Correr pode ir além da prática do esporte

Luciane Sant Ana, maratonista gaúcha com 34 anos está no mundo das corridas há cinco anos. Ela admite que a corrida seja solução para muitos problemas. Quando está correndo a atleta diz que pensa em muitas coisas, e que inúmeras vezes encontrou soluções para determinados problemas. “É como se fosse uma terapia”, diz. Ela conta que aos 23 anos precisou emagrecer 25 kg com a ajuda de um nutricionista. Passou por uma reeducação alimentar e atualmente leva uma vida saudável com direito a carboidratos e proteínas. “Antes do treino costumo comer carboidratos que são fontes de energia, depois do treino proteína para reconstituição das fibras musculares e sempre bebo muita água para me manter hidratada”, explica.

Outro ponto fundamental para fazer do hábito de correr uma atividade relaxante e gostosa é o bom relacionamento com outros corredores. Luciane fala que há muitas confraternizações e que parte das grandes amizades que tem nasceu da parceria saudável que tem com os colegas corredores. “Não interessa faixa etária, econômica ou cultural, neste universo todo mundo fala a mesma língua”, ressalta.

Dificuldades

“Quando comecei a correr enfrentei muitas dificuldades”, desabafa Luciane. Nos primeiros meses de atividade física intensa ela passou por uma lesão que a deixou parada por quatro meses. Foi uma série de problemas que a atleta precisou superar como, por exemplo: um estiramento no Ilíaco (músculo localizado na fossa ilíaca, uma das nove divisões da anatomia de superfície da parede abdominal), uma lesão no “cruzado” (ligamento no joelho) e para completar, ela ainda superou uma lesão no menisco. Por esses e outros motivos é que a atleta alerta para a importância de um acompanhamento profissional e o uso de um tênis adequado de acordo com a pisada.

Maratonas

Apesar de praticar a corrida há mais tempo, a primeira maratona de Luciane foi a Maratona de Punta Del Este, em setembro de 2008. Prova em que conquistou o 2° lugar na categoria por idade (30 -34 anos) e ficou em 9° lugar no geral. Em novembro de 2008 Luciane Sant Ana participou da maratona Volta da Ilha dos Marinheiros – 24 Km, realizada em Rio Grande (RS). Dentre outras, a atleta elege essa maratona como uma das mais interessantes que já correu. “Foi uma prova que surpreendeu porque a ilha é habitada por uma comunidade de agricultores, então as pessoas paravam nos portões de suas casas para homenagear os corredores. Colocavam caixas de madeira que continham água para a hidratação dos atletas”, lembra Luciane. Nesta maratona, conquistou o 4° lugar. Mas foi em maio de 2009 que Luciane enfrentou o primeiro grande desafio da sua vida como esportista. Correu a Utramaratona de Santa Maria (125 km 400 m) e se classificou em 3° lugar no geral feminino. A partir dai ela passou a fazer parte do seleto grupo de maratonistas, os Marathons Maniacs (MM's). “A prova de longa distância consiste em estratégia”, define ela.

Para iniciantes

A principal dica para quem quer começar no mundo da corrida é fazer em primeiro lugar uma avaliação médica que possa garantir segurança a sua saúde. Procurar um treinador que tenha condições de acompanhar as primeiras passadas e, claro, fazer uso de um tênis adequado a sua pisada e que seja confortável.  “Se sua experiência inicial for positiva, as chances de sucesso serão diretamente maiores”, diz Luciane. Escolher um lugar legal para a primeira maratona e para os treinos em geral é sempre um incentivo que contribui positivamente para ter uma boa lembrança dos seus primeiros quilômetros.

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